Vitaal Zwanger
”De gezonde start voor jou en je kindje”
Allereerst gefeliciteerd met je zwangerschap!
Een spannende en bijzonder tijd waarin er in een korte periode veel op je af komt en je lichaam gaat veranderen.
Dit vraagt om gerichte begeleiding want:
> Wat mag je nog wel tijdens je zwangerschap?
> Wat kan je beter niet meer doen als je zwanger bent?
> Mag je tijdens je zwangerschap alles nog wel eten en drinken?
> Hoe blijf je ondanks de hormonen goed in balans tijdens je zwangerschap?
Vitaal Zwanger helpt je in balans te blijven tijdens je zwangerschap
Tijdens de Vitaal Zwanger-lessen werk je op een verantwoorde manier aan je conditie en kracht en leer je alles wat je moet weten over een gezonde leefstijl tijdens je zwangerschap. Ook besteden wij aandacht aan jouw mentale gezondheid. Juist deze unieke combinatie zorgt ervoor dat jij goed voor jezelf blijft zorgen en dit indirect overdraagt aan je kindje. Want al tijdens je zwangerschap kan jij een bijdrage leveren aan de gezondheid van je kindje.
Vanaf wanneer kan je deelnemen aan de Vitaal Zwanger-lessen?
Al vanaf het begin van je zwangerschap en ongeacht je fitheidsniveau of zwangerschapsfase, kan je deelnemen aan deze vorm van leefstijlcoaching gecombineerd met sporten.
Wat doen we tijdens de Vitaal Zwanger-lessen?
In een klein groepje van maximaal 12 deelnemers ga je actief aan de slag met een gezonde leefstijl en sporten.
Elke les beginnen we met een 15-minuten kennissessie. Hierin leer je alles over een gezonde leefstijl die aansluit op je zwangerschapsfase. Wel zo handig want met deze kennis op zak kan je echt het verschil maken voor jezelf en je kindje.
Hierna volgt een trainingssessie van 45-minuten waarin je werkt aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen. De les sluiten we af met een stukje ontspanning waarbij je op een laagdrempelige manier kennismaakt met ontspanningsoefeningen. Ook ideaal om thuis toe te passen!