Wat is Mindfulness voor kinderen?
”Mindfulness helpt kinderen om beter om te gaan met stress en alledaagse hectiek”
In onze drukke en vaak hectische wereld is het leren van mindfulness een waardevolle vaardigheid. Het stelt je in staat om nu én later meer te genieten van het leven en beter om te gaan met emoties. En dat is hard nodig want net als wij, hebben kinderen het ook vaak te druk, zijn ze moe, onrustig en snel afgeleid. Veel kinderen doen eigenlijk te veel en ”zijn” te weinig. Kinderen worden vaak al snel groot, voordat ze echt klein geweest zijn. Dit vraagt emotioneel gezien heel veel van ze. En dat terwijl ze al zoveel moeten en voortdurend aan staan. Maar waar zit eigenlijk de pauzeknop? Daar komen ze met behulp van mindfulness achter.
Wat leren kinderen tijdens een les mindfulness?
Tijdens de lessen mindfulness voor kinderen leren kinderen om beter om te gaan met emoties. Met als doel: meer rust ervaren.
Dit doen we door op een speelse manier door kinderen bewust naar hun eigen gedrag, gedachten en gevoelens te laten luisteren. Aangezien niemand gemaakt is om stil te zitten, geloof ik in de kracht van een actieve mindfulness beleving.
Geen zweverig gedoe en ook niet heel de les stilliggen op een matje en je hoofd zien leeg te maken van gedachtes. Als je het mij vraagt, werkt dit niet. Een mens heeft namelijk gemiddeld genomen per dag maar liefst 40.000 tot 60.000
gedachten per dag.
Kinderen leren om op de juiste manier om te gaan met hun gedachten, gevoelens en gedrag, zodat ze weerbaarder worden voor de alledaagse hectiek en beter in staat zijn om prikkels te verwerken en te leren accepteren, dat is waar mindfulness
om draait.
Vanaf welke leeftijd is mindfulness geschikt?
Mindfulness is geschikt vanaf ongeveer 5 jaar. Ik zeg bewust ”ongeveer” want het ene kind is het andere niet. Kijk daarom altijd goed naar je eigen kind, als ouder ben jij tenslotte degene die je kind het best kent en weet of hij/zij
hier wel of niet aantoe is.
Kinderleefstijlcoach heeft 2 verschillende leeftijdsgroepen waarin jou kind kan deelnemen:
5 – 8 jaar
8 – 12 jaar
Voor welke kinderen is mindfulness?
Mindfulness is geschikt voor elk kind dat het fijn vindt om zijn hoofd vol gedachten tot rust te brengen, gevoelens wil voelen en gedrag wil leren begrijpen. Ook is het geschikt voor elk kind dat meer behoefte heeft aan het vergroten van het zelfvertrouwen en concentratievermogen en het verlagen van stress. Ook zijn de lessen geschikt voor kinderen met bijvoorbeeld ADHD en dyslexie. Mindfulness is natuurlijk geen wondermiddel en ook geen behandeling. Wel helpt het om op een andere manier om te gaan met klachten of problemen.
Dit is wat andere ouders zeggen over mindfulness voor kinderen
”Dankzij de mindfulness lessen die Floor geeft is ons dochtertje van 7 veel beter in staat om haar emoties onder controle te houden én bij ons aan te geven wanneer haar iets dwarszit. Ook op school zagen we resultaat. Zo kan zij zich
nu een stuk beter concentreren dan voorheen”
– Alex
”Omdat onze zoon het nogal spannend vond om in een groep met andere kindjes aan de slag te gaan, kozen wij voor 1-op-1 coaching met Floor. Na een paar sessies ervaarde wij al verschil: minder ruzies tussen de kinderen en er werd
weer op een normale manier onderling gecommuniceerd”
– Laura